定期教室

教室の特長

走りの定義は2つ
（１）自分の重心を前に移動させる運動
（２）両足が地面から離れる瞬間がある運動

 
 

つまり、片足で跳ねながら前に進む運動が走りなのです。
この定義から走るために鍛えるべき要素は３つです。
 

■よりスムーズな重心移動ができるようになる
■片足で支え・跳ね返すバネの力を強くする
■上半身と下半身の動きを連動させるタイミングを身につける

◎バランスをとる・崩す（重心移動）

前に重心を持っていかなければそもそも前にカラダは進みません。
さらに、地面に足がつくときは瞬間的にバランスを取れないといけません。
この崩しと安定の２つの力が走りには不可欠な要素になります。
 

◎バネを作る

片足交互に毎回跳ね続ける運動が走りだということは、
このバネの力がストライドを決定します。
そしてこれをバランス良く繰り返すことができればピッチも向上していきます。
バネの力は天性ではなく技術です。学ぶことのできる能力なので、
きっちりと鍛えていきましょう！
 

 

◎タイミングを取る（重さを感じる）

タイミングは非常に大事です。自分たちの体も物も重さがあります。
重さを感じながら一番力が発揮されるタイミングで力を加えると
重心移動もバネも格段に伸びます。
このタイミングを取ることができるだけで運動能力が高まります。
 

 

◎育つ身体感覚

新体感覚を養うには 「自分の体や動きとしっかり向き合うこと」 です。
どうしても子供たちは力任せに走ったり、たくさん腕や足を動かしすぎて、
タイミングやバネをうまく使えず走れないことはよくあります。
 
iPadなどを使って自分のフォームを確認して、バネやタイミング、重心移動がうまく行っているかどうかを自己評価し、コーチからも評価をもらい、アドバイスをもらったり、自分で改善するために工夫をこらす。

その結果として、脚が速くなる。
こうやって走りに対しての知識が深まるトレーニングを行っていきます。
 
 

■練習日

毎週金曜日 （月４回。５週ある月は１回休みになります。）

■会場（ノアインドアステージ和光成増）へのアクセス

電車
東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
１、東武東上線成増駅より徒歩10分
２、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
川越街道（国道254号線）東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
駐車場 53台・無料
（室内になりますので、上履きをご用意ください。）

■練習時間

　かけっこ教室（16:30～17:25）
　陸上教室（17：30～18：25）

■対象

　かけっこ教室（概ね小学校1年～３年）
　陸上教室（概ね小学校４年～中学校３年）
＊小学校高学年でも運動が少し苦手な方、兄弟姉妹で同じ時間に通いたい方、教室の時間に間に合わない方等は、どちらの教室にされるか無料体験時にコーチにご相談ください。
＊年長の方の入会は受け付けておりません。

■会費

月額　7,800円
（銀行引き落としになります。兄弟姉妹割引制度あり※２人の場合：月額14,000円）

■２教室連続受講のご案内

今般、お子様の早い成長を促進するため、２教室連続の受講を可能とすることにしました。かけっこ教室（16:30～17:25）と陸上教室（17：30～18：25）を通しで受講できます。
月額　9,800円

毎週の成果を感じています。

「毎回楽しく参加させて頂いております。もともと運動が得意ではないので基礎体力がついてくれればと思っておりますが、最近学校の先生から「走り方が変わってきた」と言っていただき、毎週の成果を感じています。今後とも宜しくお願い致します。」
 

 
 

たくましく成長してくれることを楽しみにしています

いろんな動きをしながら、とにかく走るのでヘトヘトでしょうに、みんなニコニコしながら取り組んでいます。コーチの進め方が上手なんだなぁといつも感心しています。
息子がかなり楽しんでいると思います。リラックスした雰囲気の中で走っているのも良いですし、運動会で1位になれたことも喜んでいます。
毎回練習を楽しんでいます。一時間の練習中に色々なメニューがあるので集中してできているようですし、月１回の測定会は本人のやる気アップにつながり良いと思います。かけっこを通してたくましく成長してくれることを楽しみにしています。